پیاده روی دسته جمعی با مادربزرگ و پدربزرگ
خیلی وقت‌ها داشتن یک رفیق و همراه، شروع کارهای سخت را آسان می‌کند. شاید شما هم خیلی وقت است که به خودتان قول پیاده‌روی می‌دهید؛ اما به آن عمل نمی‌کنید! شایده چارۀ کار شما پیاده روی دسته جمعی باشد! فکرش بکنید در کنار جمعی که همه با شما هم هدف هستند قرار بگیرید. باهم پیاده روی کنید. از هم صحبتی با دوستان تازه لذت ببرید. اما این بار دست پدر بزرگ‌ها و مادر بزرگ‌ها را بگیرید و باهم به پیاده روی بیایید.
روز دوشنبه دعوتید به یک دوچرخه‌سواری و پیاده روی دسته جمعی و جذاب به همراه پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌های دوست‌داشتنی
پس روز دوشنبه 10 مهر ماه، ساعت 16 عصر منتظر دیدن روی ماه همۀ شما هستیم در شهرک آموزش ترافیک منطقه 4
فواید پیاده روی برای سالمندان
همۀ ما عاشق پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌هایمان هستیم. شما چقدر مراقب این عزیزان دوست‌داشتنی هستید؟ پیاده‌روی یکی از کارهایی است که آنقدر برای بزرگ‌ترهای ما مفید است که می‌تواند کیفیت زندگی آنها را تا حد زیادی بهبود ببخشد. البته حواستان باید به تغذیۀ آنها هم باشد! پیاده روی این فواید را برای سالمندان به همراه دارد:
کنترل وزن
هیچ چیز برای انسان بدتر از این نیست که یک جا بنشیند. تحرک نداشته باشد. هر جا رفت با ماشین برود . به پاهای مبارکش زحمت تکان خوردن ندهد! با یک جا نگه داشتن پدربزرگ و مادربزرگ و سالمند خود به آنها لطف نمی‌کنید! آنها را به فعالیت جسمی و پیاده‌روی تشویق کنید! (البته اگر شرایط پیاده روی دارند.) پیاده روی مستمر با رعایت برنامۀ صحیح تغذیه به کنترل وزن سالمندان کمک می‌کند. و کنترل وزن یعنی سبکی جسم و دوری از انواع بیماری‌های سرطانی و قلبی و جسمی.
در ضمن اگر شرایطی را فراهم کنید که سالمند شما دوستان هم‌سن و سال خودش پیدا کند و باهم به پیاده‌روی بروند، حسابی شاداب تر خواهند شد. برای پیاده روی هم مشتاق‌تر می‌شود.
کنترل فشار خون
بسیاری از مشکلات جسمی که خدای نکرده می‌تواند خطرناک باشد، به فشار خون برمی‌گردد. انجام فعالیت‌های ورزشی از جمله پیاده روی،ماهیچه‌های قلب را تقویت می‌کند و جریان خون را بهبود می‌بخشد. در نتیجه قلب می‌تواند خون بیشتری را با زحمت و فشار کمتر پمپاژ کند. از طرفی احتمال بروز بیماری‌های قلبی تا میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد. چراکه با فعالیت منظم ورزشی، دیگر خبری از کلسترول مضر خون نیست. همین کلسترول مضر است که باعث بروز انواع حملات قلب می‌شود. اگر خانم‌ها سه ساعت در هفته یا فقط سی دقیقه در روز پیاده روی تند داشته باشند، بیماری‌های قلبی در آنها 30 تا 40 درصد کاهش می‌یابد.
از دیگر فواید پیاده‌روی دسته جمعی برای سالمندان می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
میزان استرس کاهش می‌یابد.
خطر بروز سکتۀ قلبی کاهش می‌یابد.
احتمال ابتلا به سرطان سینه و دیابت نوع ۲ کاهش می‌یابد.
پیاده روی دسته جمعی از جراحی سنگ کیسه صفرا پیشگری می‌کند.
افزایش تناسب سیستم قلبی عروقی(تقویت قلب)
ماهیچه‌ها با پیاده روی تقویت می‌شود.
خطر دیابت کاهش می‌یابد.
استخوان‌ها قوی‌تر می‌شوند.
از بیماری‌هایی چون سرطان روده بزرگ جلوگیری می‌کند.
میزان استرس کاهش می‌یابد.
گردش خون بهبود می‌یابد.
قرار روز دوشنبه 10 مهر ماه یادتون نره! ساعت 16، شهرک آموزش ترافیک منطقه 4، به صرف دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی، همراه پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها
