معرفی کتاب تنفس؛ اثر جیمز نستور

 تنفس ریتم حیات است. تمام موجودات زندۀ روی زمین نفس می‌کشند. با هر بار دم میلیاردها سلول در بدن شما جانی تازه می‌گیرند. خوب که نگاه کنید، تنفس هم معجزه است. تنفس با سلامت جسم و جان و روان شما ارتباطی نزدیک دارد. اگر خدای نکرده بیمار یا غمگین باشید، تنفس شما تحت تأثیر قرار خواهد گرفت. می‌دانستید که همین کاری که هر روز بی‌اراده انجام می‌دهید، مهارتی آموختنی است؟ اگر صحیح، اصولی و خوب نفس بکشید، بسیاری از بیماری‌ها از شما دور می‌شوند و بهبودی چشم‌گیر را در زندگی خود مشاهده خواهید کرد. در حقیقت قرار است نفس بکشید و زندگی کنید؛ نه آنکه فقط زنده بمانید. 

جیمز نستور نویسنده و روزنامه‌نگار آمریکایی، پس از گذراندن دوران سخت بیماری ذات‌الریه، گویی بیشتر به ارزش این نعمت پی برده است. نستور در کلاس‌های آموزش تنفس شرکت کرد؛ بی‌آنکه بداند چه تغییر شگرفی در زندگی او حاصل خواهد شد. او اکنون معتقد است که هیچ‌یک از داروهای مختلف به اندازۀ تنفس در بهبود او مؤثر نبوده‌اند. جیمز فهمید که علم صحیح نفس‌کشیدن فقط مال همین روزها نیست؛ بلکه قدمتی هزاران ساله دارد! گویی اجداد ما به‌خوبی آگاه بودند که نفس‌کشیدن نعمتی بسیار فراتر از عملی ساده است. به بیان جیمز نستور، اجداد غارنشین ما خروپف هم نمی‌کردند! اما در طول هزاران سال چه علمی مفقود شده است که انسان های امروز از چنین هنری بی‌بهره مانده‌اند؟ شاید راه حل بسیاری از مشکلات جسمی و روحی شما بیشتر از آنچه فکرش را فی‌کنید به شما نزدیک باشد. این روزها گروهی از دانشمندان هم سؤالاتی را دربارۀ تنفس مطرح می‌کنند و در پس تاریخ و علم و پژوهش به دنبال دلایل تازه‌ای می‌گردند؛ شاید راه تازه‌ای در درمان بیماری‌های جسمی و روانی بگشایند.

جیمز نستور، تنفس را هنری گمشده می‌نامد! او تجربیات و دانسته‌‌های ارزشمند خود را در این کتاب به قلم در آورده‌ است. 

بخشی از کتاب:

از طرف دیگر، برخی از این تحقیقات همچنین نشان می‌دادند این امکان وجود دارد که بسیاری از اختلال‌های مدرن، مانند آسم، اضطراب، اختلال کم‌توجهی، بیش‌فعالی، پسوریازیس و مانند آن‌ها، تنها با تغییر روش دم و بازدم ما کاهش یابند یا درمان شوند.

این کار بورهای قدیمی طب غربی را واژگون کرد. بله تنفس در الگوهای مخنلف می‌تواند واقعاً بر وزن و سلامتی کلی بدن اثر داشته باشد. بله؛ طرز تنفس ما واقعاً بر اندازه و عملکرد ریه‌ها تدثیر دادر. بله؛ تنفس به ما کمک می‌کند کنترل سیستم عصبی خود را به دست بگیریم.واکنش ایمنی خود را کنترل کنیم و سلامتی‌مان را بازیابیم. بله؛ تغییر روش تنفس به ما کمک می‌کند طول عمر بیشتر داشته باشیم؛ صرف نظر از اینکه چه چیزی می‌خوریم. چقدر ورزش می‌کنیم. ژن‌های ما چقدر قوی هستند. چقدر لاغر، جوان یا عاقل هستیم. تا زمانی که درست نفس نکشیم، هیچ‌کدام از این موارد اهمیتی نخواهند داشت. این چیزی است که محققان کشف کرده‌اند: نفس حلقۀ گمشدۀ سلامتی است؛ همه‌چیز از این نکته شروع می‌شود.